Tecniche di Rilassamento
Sì, il rilassamento è uno dei fenomeni, più complessi: è molto ricco, multidimensionale.
Essere capace di abbandonarsi, la fiducia, l’arrendersi, l’amore, l’accettazione, l’andare con la corrente, la
mancanza d’ego, l’estasi: tutte queste qualità ne fanno parte e tutte cominciano ad
accadere quando avrai imparato a rilassarti. Osho
Con il ritmo di vita ed il livello di prestazioni che la vita attuale ci richiede riuscire a gestire lo stress e a mantenere un equilibrio può risultare davvero difficile.
Imparare a rilassarci è importante, come dimostrano le neuroscienze, per prenderci cura di noi stessi, vivere in modo più sano e rispondere in modo efficace alle circostanze della vita, alleviando la sofferenza che accompagna e genera molti tipi di disturbi fisici, emotivi e relazionali.
Aiuta a coltivare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa, a disattivare intenzionalmente gli automatismi dei pensieri, a lasciar andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandoti così dal compulsivo e doloroso rimuginio sulle esperienze dolorose.
Può essere molto utile anche per ritrovare, o creare per la prima volta, un rapporto positivo e amorevole con il proprio corpo, imparando ad amarne le qualità, ad ascoltarne i segnali prima che diventino disturbi e a trovare in esso una risorsa essenziale per migliorare la qualità della vita.
Puoi prenotare sessioni individuali o di gruppo, o scegliere percorsi che spesso includono l'utilizzo di varie tecniche di rilassamento.
E' inoltre possibile partecipare al training di formazione per
“La mia esperienza con le tecniche di rilassamento e le sessioni di counseling è fortemente positiva, sto imparando ad ascoltare il mio corpo e a vivere con più consapevolezza il mio presente, a prendermi più cura della mia persona e a capire meglio come “funziono”. Ho bisogno di capire ancora altre cose ma sono fiduciosa di riuscirci e di avere l’aiuto di una professionista attenta e preparata.”
Paola, impiegata
Relaxation Techniques
The practice of relaxation techniques is extremely useful, as demonstrated by a number of recent studies in neurosciences, to help living a healthier life, learning better how to respond in a more functional, positive and efficient way to life’s circumstances, and relieving the suffering that many physical, emotional and relational issues can bring.
Together with meditation, those techniques are very useful helping us to take a bigger distance from physical or emotional pain, and to slow down the hyperactive compulsive chewing of the mind.
It also allows to find or create a positive relationship with the body, learning to love its qualities, to listen to its signals before they become diseases, or pain, and to find in it an essential resource for a better quality of life.
It’s possible to book 1-2-1 sessions or group workshops.
It's also possible to join in the training for Relaxation techniques Professional.